Kann ich Lymphdrainage selbst zu Hause machen?

Diese Frage hören wir hier sehr oft, und es ist auf jeden Fall ein riesengroßer Meilenstein auf deinem Weg Richtung Selbstheilung. Wenn dein Lymphsystem wieder aktiv arbeitet, geht das gleich direkt mit unmittelbar eintreffendem Wohlbefinden einher.

So, da das jetzt geklärt ist, fangen wir dann mit dem Thema an.

Deine Entgiftung funktioniert wieder besser, du kannst dich wieder freier und einfacher bewegen. Entzündungen haben es schwerer, in deinem Körper anzusetzen, und das sorgt dafür, dass dein Körper nicht mehr gegen dieses stille Feuer ankämpfen muss. Dadurch kommt er dann noch einfacher in den Parasympathikus, sprich den Ruhe-Nerven, und wie wir alle wissen, ist von hier aus Selbstheilung wieder möglich.

Denn damit gehen zusätzliche Entgiftungs-Eigenschaften einher. Regenerationsmechanismen in deinem Körper werden aktiviert, dein Schlaf wird tiefer, und du lässt auf der körperlichen Ebene einiges los, damit dann auch auf der mentalen Ebene endlich das, was dich bisher die ganzen letzten Jahre so belastet hat, losgelassen werden kann.

Ja, die Lymphe ist eines deiner wichtigsten Systeme, neben dem Nervensystem, Immunsystem und Hormonsystem. Diese Systeme entscheiden darüber, ob du ein gesundes Leben führst, mit vielen reichhaltigen, erfüllenden Beziehungen und karrieretechnisch gut aufgestellt bist. Sind diese Systeme in der Disbalance, ist meist das Gegenteil der Fall.

Wir sind dann ständig erschöpft, haben keine Energie mehr. Dadurch sind wir oft gereizt, kommen mit anderen Menschen nicht mehr so gut klar, und das verbaut uns unsere Zukunft.

Selbst-Lymphdrainage zu Hause

Lasst uns also jetzt zumindest das System wieder in Gang bringen. Ich zeige dir jetzt, wie du deine Lymphdrainage von zu Hause richtig durchführen kannst.

Der Körper hat mehrere Lymphknoten; sie sind über deinen ganzen Körper verteilt. Ich kenne viele Menschen, die Lymphdrainage überwiegend über ihre Beine betreiben und über ihr Gesicht, denn hier sind sie am zugänglichsten.

Streiche einmal fest, am besten mit etwas Öl, mit der Daumenkuppe über die Mitte deines Wadenmuskels senkrecht nach unten. Wiederhole das ein paar Mal, steigere dabei leicht den Druck und merke, wie du die Flüssigkeit in deiner Wade nach unten drückst und sie zum Zirkulieren bringst.

Danach mache das gleiche, aber von unten nach oben, Richtung Kniekehle, auf beiden Seiten. Dann reibe wieder mit etwas Öl oder Creme mit deinen beiden Daumenkuppen, also der Rückseite, der oberen Seite deines Daumengelenks, von beiden Seiten neben deinen Nasenflügeln von oben nach unten.

Hier hast du einen wichtigen Lymphknoten, der, wenn er gestaut ist, deine Nase festsetzen kann, indem er dadurch dann die Schwellkörper in deinen Nasennebenhüllen dazu veranlasst, anzuschwellen. Ich hatte das früher chronisch, und dieser Trick hat meine Nase wieder frei gemacht.

Reibe ein wenig mit beiden Daumengelenken an deinen Nasenflügeln senkrecht von oben nach unten. Danach gehen wir hinter den Kiefer; dort hast du den wahrscheinlich am markantesten fühlbaren Lymphknoten, also genau unterhalb deines Ohres, da wo das Kiefergelenk aufhört.

Drücke einmal mit zwei Fingern, Zeigefinger und Mittelfinger, von beiden Seiten auf diesen Lymphknoten und massiere langsam und sanft mit leichtem Druck im Uhrzeigersinn im Kreis. Das hilft dir, deine Lymphe wieder zum Zirkulieren zu bringen und beugt Wassereinlagerungen, schweren Beinen, geschwollenem Gesicht sowie generellen Störungen oder Einlagerungen vor.

Das Ganze kannst du einmal am Tag machen, im Idealfall kurz nach dem Aufstehen und kurz vor dem Einschlafen.

Wie ich heute Lymphdrainage selbst mache

Wie ich heute mittlerweile die Lymphdrainage selber mache, ist folgender Weg: Mittlerweile ist mein System so gut in der Balance, dass sich meine Lymphe schon beim normalen Laufen anregt. Dafür gibt es aber zwei wichtige Dinge, die zu beachten sind.

Erstens: Ich kann jetzt viel besser im Hier und Jetzt sein und meinen Körper beobachten und ganz genau nachfühlen, wie es sich anfühlt, wenn ich laufe. Dadurch fühlt es sich etwa so an, als ob Energie, die vorher gestaut war, in meinem Körper wieder in Bewegung kommt.

Nach einer Weile, wenn ich auf diese Art spazieren gehe und einfach nur auf mein Körpergefühl achte, fühlt es sich ein wenig euphorisch und ekstatisch an. Das ist ein Zeichen dafür, dass Hormonsystem, Immunsystem, Lymphsystem und Nervensystem wieder im Einklang sind und der Körper sich wieder kalibrieren will.

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Das Ganze wäre mir nicht möglich gewesen, wenn ich nicht zuerst mein Nervensystem wieder in die Balance gebracht hätte. Dabei hat mir der Vital-Nerve-Stimulator und Atemübungen enorm geholfen, denn er spürt einmal die Synapsen durch, befreit sie vom Cortisol, und die Erstarrung im Nervensystem wird weniger.

Ich weiß nicht, ob du Menschen kennst, die früher unter chronischem Stress gestanden sind und danach nie dieselben wieder waren und immer noch permanent latent leicht angespannt waren. Das hat ihnen dann wahrscheinlich sehr viel Energie geraubt. So war es bei mir.

Ich hatte damals gefühlt tausende von Zeckenstichen, dadurch eine verschleppte Borreliose und viel Stress auf der Arbeit und auf der Uni. Da kann man einiges zusammenkommen. Als ich dann später wieder ein ruhigeres Leben hatte, war es subjektiv zumindest nicht ruhig. Objektiv sah alles wieder gut aus, aber meine Muskulatur war chronisch dauerangespannt durch zu viel Stress.

Die folgenden körperlichen Veränderungen, sprich Entzündungen: Wenn das Immunsystem die ganze Zeit am Anschlag ist, produziert es viele Zytokine, die der Körper dann nicht mehr so einfach zurückfahren kann, wenn er darauf dauerprogrammiert worden ist.

Deshalb brauchte ich ein härteres Geschütz oder ein schwereres Geschütz, und das war für mich der Vitaler-Stimulator in Verbindung mit den Atemübungen, die wir in einer kleinen Anwendungsanleitung zusammengetragen haben. Diese bekommst du dann ab Erhalt des Stimulators, falls du ihn für dich ausprobieren möchtest.

Denn der Atem ist mit deinen vier Systemen verbunden: Hormonsystem, Lymphsystem, Immunsystem und, wie vorhin schon gesagt, dem Nervensystem. Wenn du hier also ansetzt, über die Cymba Chonchae, dem einzigen oberflächlich erreichbaren Punkt des Vagusnervs an deiner äußeren Hautoberfläche, hast du automatisch wieder den Schlüssel zu deinem Körper in der Hand.

Vielleicht probierst du das mal aus. Wenn du den Stimulator einmal drei bis vier Wochen anwendest, mach eine Spaziermeditation, so wie ich es oben erklärt habe. Ich würde mich dann sehr freuen, wenn du mir davon berichtest, wie es dann bei dir war.

Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.